VATIA — Entrenamiento que se adapta a tu semana

01

Quién eres y qué haces

Nombre

Deporte principal

RunningCiclismoNataciónTriatlón

Años haciendo este deporte

< 1 año1–3 años3–10 años> 10 años

Las últimas 8 a 12 semanas

Entrenando normalsin interrupcionesA mediasalgunas semanas síVolviendo de una pausaun mes o más parado

02

Hacia dónde vas

Objetivo

Evento objetivo (opcional)

Semanas hasta el objetivo

03

Cuándo puedes entrenar

04

Tu punto de partida

Tu mejor resultado reciente

Tengo una marca de carreraNo lo sé

Sin problema: la sesión de calidad de esta semana será un test de campo de 5K. El dato que falta se mide entrenando, no se estima.

Cómo estás físicamente

Detalle (opcional)

Esto lo mostramos tal cual, no lo interpretamos. Lo que cambia el plan es la opción de arriba.

05

Con qué mides

Banda o reloj con pulso— las sesiones se escriben en zonas de FCCinta de correr— damos por hecho que las cortas van dentro

Si no marcas nada, las sesiones van por sensación. No es el plan degradado: es el único lenguaje que puedes leer sin comprar nada.

Autorizo el tratamiento de mis datos de salud — frecuencia cardíaca, sueño y HRV de mis wearables, las lesiones o molestias que declare, y peso, estatura y patrón de sudoración si completo mi perfil de nutrición — con dos finalidades: generar y ajustar mi plan de entrenamiento y calcular mis pautas de ingesta en cada sesión.Consentimiento explícito y específico, como exige la Ley 21.719: las categorías de dato y las finalidades van enumeradas, no enunciadas en general. Puedes revocarlo y borrar tus datos cuando quieras.

Cuéntanos cómo entrenas

Quién eres y qué haces

Hacia dónde vas

Cuándo puedes entrenar

Tu punto de partida

Con qué mides