Calculadoras para entrenar con números, no con sensaciones
Tres cuentas que deberías tener hechas antes de la próxima temporada. No piden correo, no piden cuenta y corren enteras en tu navegador.
Zonas de frecuencia cardíaca
Tus cinco zonas en pulsaciones, con el método de la reserva cardíaca si le das tu pulso en reposo.
Abrir la calculadora →
FTP y zonas de potencia
Tu FTP a partir del test de 20 minutos, las siete zonas en vatios y tus vatios por kilo.
Abrir la calculadora →
Ritmo equivalente
Qué marca te da tu estado actual en 5K, 10K, 15K, media y maratón, partiendo de una que ya corriste.
Abrir la calculadora →
Por qué cada número trae su fuente colgada
Porque en entrenamiento circula tanta fórmula sin origen como en nutrición. El 0,95 del FTP y el exponente 1,06 de Riegel los usa media industria y casi nadie dice de dónde salen —ni que uno viene de un libro y el otro de un ensayo de divulgación de 1981—.
Debajo de cada calculadora está la lista completa, con enlace al artículo. Y donde la literatura contradice a la fórmula, lo decimos ahí mismo en vez de esconderlo: la maratón que predice la tabla de ritmos te va a quedar corta, y el FTP que calculamos está por encima de lo que de verdad sostienes.
Es la misma regla con la que está escrito el motor de nutrición del producto: ninguna constante entra sin fuente o sin declararse como decisión.
Los números son gratis. Usarlos todas las semanas es el trabajo.
VATIA arma tu plan con estas zonas y lo reescribe cada noche leyendo tu sueño y tu carga. Todavía no abrimos: deja tu correo y entras en la primera tanda.
Todavía no estamos cobrando nada. Mientras tanto, el bike fit por video ya funciona y no pide cuenta.